Archiv für den Monat: Juli 2009

Nur wer gut schläft kann auch produktiv sein!

In Deutschland leben wir ganz klar einer Leistungsgesellschaft und daher sollte von uns auch alles daran gelegt werden, jeden Tag alles geben zu können. Doch leider gehen wir auch immer weiter den Weg zu einer Gesellschaft, die sich nicht richtig ernährt und auch ansonsten eher weniger Wert auf einen gesunden Schlaf und auch eine gesunde Lebensweise legt. Diese beiden Punkte passen einfach nicht zusammen und wer leistungsfähig will, der muss ja nachbessern.

Wir möchten Ihnen nun ein paar Tipps geben, wie sie nachts besser einschlafen und auch durchschlafen können um somit für den nächsten Tag produktiver und leistungsfähiger zu sein.

Hier nun unsere drei Tipps, damit ihre Macht zu einem Traum wird:

  1. entspannen Sie sich vor dem ins Bett gehen! Viele Menschen können in der Nacht nicht schlafen, da diese einfach nicht abschalten können! Daher ist es wichtig, dass sie kurz vor dem einschlafen keine körperlichen oder geistig anstrengenden Tätigkeiten ausführen, sondern am besten ein entspanntes Bad nehmen, um sich somit auf die Nacht vorzubereiten.
  2. Nicht lange im Bett wälzen! Es gibt Nächte in denen man einfach nicht schlafen kann und das ist auch gut so! Denn hier mitsingen sieht den der Körper, dass er einfach nicht müde ist. Wenn Sie also mal wieder nicht schlafen können, dann setzen Sie sich nicht unter Druck, sondern sich einfach ein Buch und Lesen dieses, bis sie wieder müde werden!
  3. Die richtige Bettwäsche! Oft unterschätzt, wird die Bettwäsche! Denn durch die richtige Bettwäsche, wird überschüssige Feuchtigkeit abtransportiert und somit beginnen sie nachts nicht zu schützen und haben ein angenehmes Klima unter der Decke. Hier sollen sie in jedem Fall auf einen Fachhändler zurückgreifen, der Sie hier immer hochwertigere Produkte bekommen!

Nehmen Sie diese kleinen Tipps als Anregung! Denn viele bereits geschrieben haben, können Sie in unser Leistungsgesellschaft nur bestehen wenn sie nachts ausreichend und vor allen Dingen entspannt schlafen können.